Programma per l'Ansia sociale

Ti senti bloccato in situazioni sociali? Eviti incontri, eventi o anche semplici conversazioni per paura del giudizio altrui?

Non sei solo, e soprattutto, c'è una soluzione.

Il nostro programma psicoeducativo per l’ansia sociale, strutturato in 6 lezioni pratiche da 60 minuti, ti guiderà passo dopo passo per affrontare le tue paure e riconquistare la tua sicurezza.

Attraverso tecniche scientificamente provate, esercizi pratici e strategie efficaci, imparerai a:

✅ Comprendere le radici dell’ansia sociale e come affrontarla con consapevolezza
✅ Superare il timore del giudizio e migliorare la tua autostima
✅ Applicare tecniche pratiche per gestire ansia e stress in situazioni reali
✅ Comunicare con più sicurezza e naturalezza
✅ Migliorare le tue relazioni personali e professionali

Il programma è pensato per chiunque desideri acquisire strumenti concreti per affrontare la propria ansia sociale in un ambiente sicuro e supportivo.

Non lasciare che l’ansia decida per te. Inizia oggi il tuo percorso verso una vita più libera e autentica.

Prenota il tuo posto ora e fai il primo passo verso il cambiamento!

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Comprendere l’Ansia Sociale

Obiettivi:

Identificare le cause e i meccanismi dell’ansia sociale
Riconoscere i sintomi fisici, cognitivi ed emotivi
Sfatare i miti sull’ansia sociale e comprendere il suo impatto sulla vita quotidiana

Attività:

Autovalutazione iniziale del livello di ansia sociale
Introduzione al modello cognitivo-comportamentale
Esercizi di consapevolezza delle proprie emozioni

Ristrutturazione Cognitiva

Obiettivi:

Identificare i pensieri automatici negativi legati alle situazioni sociali
Apprendere strategie per modificare le distorsioni cognitive
Sviluppare un dialogo interno più positivo e realistico

Attività:

Diario dei pensieri ansiosi
Tecniche di riformulazione cognitiva
Esercizi pratici di autoaffermazione

Gestione dell’Ansia Fisica

Obiettivi:

Comprendere la connessione tra mente e corpo nell’ansia sociale
Apprendere tecniche di rilassamento per ridurre la tensione fisica
Migliorare la gestione dello stress in situazioni sociali

Attività:

Tecniche di respirazione diaframmatica
Rilassamento muscolare progressivo
Esercizi di visualizzazione guidata

Esporsi Gradualmente alle Situazioni Sociali

Obiettivi:

Creare una scala gerarchica delle situazioni ansiogene
Applicare strategie di esposizione graduale per superare la paura
Sviluppare resilienza attraverso piccoli successi

Attività:

Pianificazione e sperimentazione di esposizioni controllate
Feedback e rinforzo positivo
Tecniche per gestire l’evitamento

Comunicazione Efficace e Assertività

Obiettivi:

Migliorare le abilità comunicative per interazioni sociali più fluide
Imparare a esprimere opinioni e bisogni con sicurezza
Superare la paura del giudizio attraverso tecniche assertive

Attività:

Esercizi pratici di comunicazione assertiva
Role-playing su situazioni sociali reali
Tecniche per gestire il rifiuto e la critica

Mantenimento e Crescita Personale

Obiettivi:

Consolidare le competenze apprese nel corso del programma
Creare un piano di mantenimento per prevenire ricadute
Sviluppare uno stile di vita orientato alla fiducia e al benessere

Attività:

Revisione dei progressi personali
Strategie per affrontare nuove sfide sociali
Costruzione di un piano d’azione a lungo termine

Bonus: Al termine del programma riceverai materiali di supporto e risorse utili per continuare a lavorare sulla tua sicurezza sociale.

Iscriviti oggi stesso e inizia il tuo percorso verso una maggiore fiducia in te stesso!